說明:

1. 這幾年自然醫學流行使用褪黑激素來治療失眠症,但其成效如何?

2. 以下是Natural Medicines 網站的評價
對於原發性失眠,短期的褪黑激素治療可小幅縮短了進入睡眠(睡眠潛伏期)的時間。睡眠潛伏期減少僅約12分鐘,並且可能被認為與臨床不相關。褪黑激素似乎沒有顯著改善睡眠效率(15005)。儘管缺乏改善的客觀證據,部分病人主觀感受睡眠品質有輕微的改善(1070,1083,12226)。可能需要更多的證據對褪黑素原發性失眠的長期影響。

3. 以下是我查到一篇2007年的文獻,這是一個隨機雙盲的研究,針對55-80的人使用長效型褪激素觀察期失眠的改善狀況。其結論如下:
針對年齡在55歲以上原發性失眠患者,長效型褪黑素可顯著改善臨床上有意義的睡眠品質,早晨的警覺度,睡眠潛伏期和生活品質。

評論:

1. 褪黑激素可能對某些失眠症的民眾有效,但因失眠的原因很多,如果不處理根本原因,只盲目購買褪黑激素來自行使用,可能得不到預期的效果。

2. 但褪黑激素對某些失眠症也不是完全沒有療效,尤其以上述2007年的研究顯示長效型褪黑激素的成效有顯著的結果,因此同樣是褪黑激素,但因劑型不同,其結果也可能造成差異,民眾如果真的要採購褪黑激素,也可考慮不同劑型的差異與影響
(2015-8-10)

參考文獻:

1. Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, et al. The efficacy and safety of exogenous melatonin for primary sleep disorders. A meta-analysis. J Gen Intern Med 2005;20:1151-8. (15005)
2. Ellis CM, Lemmens G, Parkes JD. Melatonin and insomnia. J Sleep Res 1996;5:61-5. (1070)
3. James SP, Sack DA, Rosenthal NE, Mendelson WB. Melatonin administration in insomnia. Neuropsychopharmacology 1990;3:19-23. (1083)
4. Buscemi N, Vandermeer B, Pandya R, et al. Melatonin for treatment of sleep disorders. Summary, Evidence Report/Technology Assessment #108. (Prepared by the Univ of Alberta Evidence-based Practice Center, under Contract#290-02-0023.) AHRQ Publ #05-E002-2. Rockville, MD: Agency for Healthcare Research & Quality. November 2004. (12226)
5. Wade AG, Ford I et al. Efficacy of prolonged release
melatonin in insomnia patients aged 55–80 years: quality of sleep and next-day alertness outcomes. Current Medical Research and Opinion Vol. 23, No. 10, 2007, 2597–2605

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