說明:

1.人體每天最大的流汗量可達2-4公升/小時或10-14公升/天

2. 人體負責排汗的汗腺有兩種,以Eccrine gland為主,分布全身大部分皮表,而Apocrine gland則位於腋下及肛門附近

3. 汗水的組成:
3.1.水
3.2.礦物質: 鈉(sodium) (0.9 gram/liter), 鉀(potassium) (0.2 g/l), 鈣(calcium) (0.015 g/l), and 鎂(magnesium) (0.0013 g/l)
3.3.微量元素: 鋅(zinc) (0.4 milligrams/liter), 銅(copper) (0.3–0.8 mg/l), 鐵(iron) (1 mg/l), 鉻(chromium) (0.1 mg/l), 鎳(nickel) (0.05 mg/l), and 鉛(lead) (0.05 mg/l) (註: 可因測量不同達15倍差異)
3.4.乳酸(lactate)
3.5.尿素(Urea)
3.6.PH值: 4.5-7.0 (比人體的血液更偏酸性或中性)

4.功能:
4.1.調節體溫
4.2.新陳代謝: 排除過多的水分或鹽類
4.3.排毒:
4.3.1.鎳及鉛是人體不需要的微量元素,鎳是可能的致癌物而鉛會造成貧血,神經及其他系統毒性。
4.3.2.乳酸及尿素皆是人體代謝後的廢物。
4.4.平衡血液中的PH值,使血液保持應有的弱鹼性(PH=7.35-7.45)

評論:
1.現代人的生活型態,尤其是上班族,大多坐的多動的少.。尤其是在冷氣空調環境下,流汗的機會更少。再加入飲水量普遍不足(1500-2000C.C./天),排汗量更不足。
2.因為以上因素,現代人如果再不透過運動流汗,將無法產生自然排毒及調節血液酸鹼度的功能。這或許可解釋為什麼近一二十年來,各種新陳代謝疾病及癌症愈來愈多的原因之一。
3.所以,還是老生常談,為了健康,請多運動,多喝水,多流汗。但記得要同時補充足夠的礦物質及微量元素。
(2015-9-2)

資料來源:
1. https://en.wikipedia.org/wiki/Sweat_gland
2. https://en.wikipedia.org/wiki/Perspiration
3. http://rais.ornl.gov/tox/profiles/nickel_and_nickel_compounds_f_V1.html#t4

sweat1 sweat2
https://en.wikipedia.org/wiki/Perspiration

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https://www.google.com.tw/search?q=%E6%B1%97%E8%85%BA&oe=utf-8&gws_rd=cr&um=1&ie=UTF-8&hl=zh-TW&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=kzzmVdOfLYqm0gSag5CYDw#gws_rd=cr&imgrc=js_2M03K_fnJzM%3A

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https://www.google.com.tw/search?q=%E6%B5%81%E6%B1%97&oe=utf-8&gws_rd=cr&um=1&ie=UTF-8&hl=zh-TW&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=vz3mVee7Hsq90gTaj4XgDg#gws_rd=cr&imgrc=gIdbseF6tmmNJM%3A

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http://dailyhealthmantra.com/wp-content/uploads/2012/05/sweating.jpg?da79f3

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